ja więcej niż 15 serii na plecy nie jestem w stanie wykonać, tj. dalsze nie mają sensu. Wyznacznikiem dla mnie czy dalszy trening ma sens jest to jaki ciężar jestem w stanie stosować. Jeśli jestem już napompowany, zmęczony i muszę schodzić mocno z ciężarów żeby wykonać techniczne powtórzenia kończę trening zwyczajnie. Obecnie 5 serii martwego [...]
[...] przy systematycznym dostarczaniu posiłków, więc czekają Cię napady głodu przy małej ilości posiłków i pewnie będziesz przekraczał założone limity. Wysiłek fizyczny: wprowadź jakieś urozmaicenie. Gdy robisz wciąż o samo, to organizm się przyzwyczają i z każdym razem spala mniej kalorii. Do rowerka dorzuć szybki marsz(6-7 km/h) i tak sobie [...]
wiec tak.. wklej mi do tego ankiete, bo nie wiem o Tobie za duzo, z profilu da sie wyczytac pare rzeczy owszem, ale nie wiem np. jaki masz dostep do sprzetu, co jest Twoim celem (sila?) NIE CWICZ TYM PLANEM, JEST PRZELADOWANY, PRZETRENUJESZ SIE, ZAHARTUJESZ (jesli jeszcze tego nie zrobiles) klatka : pon- 11 serii, ptk - 10 serii, razem 21, poza [...]
[...] samemu nauczyć jasne, ale poki nie musze..w dodatku realizuje material ktory jest na rozszerzeniu i dziewczyny z ktorymi pracowalam, ktore sa po chemii/farmacji dziwia sie jaki koles jest chory bo musze umiec np. na pamiec cos co one mialy na studiach albo nawet nie musialy sie tego uczyc na blache to mnie az trzesie ze musze tracic na to czas
[...] to nie moja sprawa! - powiedział Kita. Zapytany o to, czy nie przeraża go polski futbol, odparł: - Mnie przeraża nie tylko polski futbol. Także mentalność, poziom kultury, jaki często w Polsce jest prezentowany. Wy, w Polsce, potrzebujecie ludzi doświadczonych - jak ja czy trener Kasperczak, bo jesteście zacofani w wielu sprawach, nie tylko w [...]
Nie trafili z formą niestety, wydawać się mogło że wszystko jest ok, ale jaki widać nie jest... Oby tylko odbudowali formę na IO Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-09-11 14:33:06
[...] ramion ze sztangielkami (kg/pow): 12/8, 12/8, 12/8 W siadzie ładnie. W bicu gorzej. I teraz małe nawiązanie do wczorajszego wpisu. Generalnie to był najcięższy trening jaki mi się przytrafił. Klata została zmasakrowana. WL, pompki, skos, rozpiętki. Potem "plan killer" na tricepsy i nie miałem siły połknąć kapsów BCAA... Zobaczymy [...]
Dziś sprawdzałem jaki mam maks w MC... poszło ładnie 135kg. Zatem jest dobrze. Reszta treningu szybka i raczej z górki. Jutro siady i kilka dni przerwy. 8 stycznia w dojo na ul. Karolkowej staż z Pascalem Durchon (5 dan). Szczegóły: http://www.aikido.org.pl/stages_list.php?stage_id=707
mm1986 sporna kwestia,niektórzy kupią BMW za 5 koła,a się zachowują jak by było prawie z salonu:-D Będę zarzucał halo Bioniche za jakiś tydzień napiszę co i jak czy pozytywnie,może i drogo nie wychodzi,ale tab tylko 60 sztuk. Mi chodzilo o to ze ja wiem ile kosztuje proch, problem jest w ludziach, kazdy by chcial stezenia najlepiej over dose, ale [...]
A wie ktoś może w jaki sposób on tą kadencję bada, skoro biegam/kręcę nogami a zegarek jest na ręce? Nie umiem sobie tego wyobrazić}:-( Jeśli do tego służy ten żyroskop, to pomógłby mi zliczać powtórzenia w WW? Ten 4 powinien liczyć powtórzenia chyba.. albo coś już mi się pokręciło, bo dużo tych recenzji ostatnio widzialam. Nie widzi mi się płacić [...]
Ja ćwiczę u chłopaków. Na razie im to nie przeszkadza :p tak patrzę na Twój drążek i myślę że ten mój to jednak niewypał :p A jaki masz Paula? Ja mam taki. Mąż pod siebie dobrał i dla niego spoko. On lubi ten szeroki chwyt. Neutralny też ok. A ja tylko podchwytem więc na tym drążku po środku robię ale on za cienki jest i mega odciski mi się robią [...]
[...] :-) Wynik 25 to bieg ze średnim tempem 5:00 a myślę, że Tsu spokojnie poniżej 5:00 może biec. Znając mniej więcej swoje tempa treningowe można w przybliżeniu oszacować w jaki czas celować. Generalnie urwanie 2 minut czy nawet jednej na 5km może się komuś, szczególnie nie biegającemu wydawać czymś prostym, ale w przeliczeniu na tempo to są [...]
[...] treningowy zbyt ambitny? W końcu nie chodzi o to żeby się zajechać tylko żeby był progres. Ja lubię podejście Danielsa do treningów, gdzie wszystkie tempa są dopasowane na podstawie aktualnych możliwości (czyli wyników z ostatnich zawodów). A Tsu nigdy zawodów nie biegła, więc w sumie nie wiadomo jakie ma możliwości i jaki cel jest realny.
[...] ok Chociaż obstawiam również że się pomylił bo na 2500 redukują dziewczyny po 70 kgJak ma 2800 to 2200 bedzie ok?chyba zarujesz..zaraz nie będzie miał z czego ucinać No to jaki minus się robi jak zaczyna się redu ? Bo ja zawsze rozpisuje sztywno -500 no chyba że ktoś waży 55 kg i ma 155 wzrosty Sztywno 500?to grubo %-) No tak dasz minus [...]
[...] mi się wydaje. Zobaczymy jutro. No, ale skoro w końcu jest to chyba nie jest źle :-) Lepiej późno niż wcale...53 dniowy cykl był teraz. Swoją drogą strasznie jestem ciekawa, jaki dokładnie mam BF. Jest jakiś sposób, żeby to zmierzyć? Bo raczej wskazania wagi pewnie nie są wiarygodne, co nie? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-15 20:04:09
[...] której wtedy naprawde nie miałem.Niedawno musiałem sobie zrobić wszystkie badania i nie wykazało że coś jest ze mną nie tak więc chyba lek mi nie zaszkodził. Ciewaky jestem jak jest z tym DIFFERINem nie używałem jeszcze tego moze rzeczywiście może coś pomóc, trudno to świństwo wyleczyć w taki sposób w jaki by się chciało hehe pozdrawiam spooko
Witam!!! Słuchajcie, ja oczywiście nie przeczytałam wszystkich 400 odp. na ten post, ale podzielę sie z Wami moim doświadczeniem. Mam teraz 19 lat, a jakieś 7 lat temu miałam na twarzy sajgon, pole minowo-doświadczalne i co kto chce. Mama wysłała mnie do dermatologa(państwowego!!!) Stwierdzono u mnie trądzik młodzieńczy i dostałam jakies [...]
[...] tego dłużej niż 4 - 5 godzin. a skoro już jesteśmy w temacie to stosował ktoś może roacutan ????? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie
[...] jak ktoś ma pare pryszczy a nie poważne problemy ponawiam pytanie o roacutan "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO
stosowałeś? opisz efekty, skutki uboczne i powiedz ile cie kosztowała kuracja? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO
NASZE PLECY VOL. II
